ركبة

كثيرا ما نشتكي من الام الركبتين ، و في هذا المقال سنخبرك عن خمسة نصائح للحفاظ على ركبتيك وكيفية تجنبك الإصابة بمشاكل الركبة وهي كالاتي: 1. المشى على سطح مستوى من الضرورى أن تمشى على أرض مسطحة وتجنب المشى على أرض غير مستوية أو لينة، خاصة إذا…